第一章
安东尼微微皱眉，迷离而充满野性的双眼死死盯住前方的镜子。镜子中，一个健硕威猛的壮年大汉赤裸裸地挺身而立。古铜色的肌肤在淋浴过后散发着腾腾热气，湿漉漉地紧绷着，闪烁着。
他呼出一口气，抬起右臂，向前微微伸出左腿，做出了第一个标準动作。猛地用力，那浑身上下一块块的壮硕肌肉瞬间鼓胀充血。青筋放肆地从皮肤暴突了出来，如同野蛮凶悍的荆棘藤蔓一般爬遍了他那傲人健美的身躯。
安东尼的眼神中闪过阵阵的自豪。不，不仅是自豪，还有迷恋和欣赏。就是这样，看哪，这如同雕像般令人震惊的雄壮体魄。这至高无上的力量，这征服一切的蛮横和霸道。一瞬间里，安东尼简直如痴如醉，甚至从喉咙深处发出低沉的，代表着内心满足的轻声呻吟。
在他粗壮而爬满了青筋的大腿根部，一对有圆又大的雄卵沉甸甸地挂在胯下。刚才的热水澡让安东尼的阴囊受热鬆弛，以至于肥硕的睾丸自由下垂，卵蛋上的血管清清楚楚。就是这个地方，分泌着大量的雄性激素，让这个魁梧的肌肉壮汉可以练就出如此傲人的身材。
安东尼双手反差腰，然后肩膀猛地用力，做出了第二个标準动作。他看着自己那硕大鼓胀的胸肌，青筋密布的肩颈，忍不住再一次在心底狂热地欣赏了起来。按理说，肌肉用力的时候血液涌进肌肉组织，理应不容易性兴奋。然而镜子里的自己实在太他妈壮了，壮得安东尼心花怒放得意非凡。这狂妄得接近歇斯底里的愉悦终于引得他慾望横流，下体竟逐渐充血。
那根原本柔软而垂在腿间的肥厚肉肠原本尺寸就不小。随着滚烫的血液涌入，它渐渐改头换面。越来越大，越来越大，最终蜕变成了一只又粗又长而无比狰狞的肥厚大肉柱！
安东尼沉浸于欣赏自己的健美身躯，倒是没有意识到自己身体的变化。然而镜子中那个诱人的肌肉壮汉逐渐亢奋的全过程，他倒是看得十分仔细清楚。时至此刻，血液中旺盛的雄性荷尔蒙已经让安东尼的思想如同吸食了毒品般混沌。他盯着镜子中自己那根怒涨的巨屌，感觉到的是更加震撼的男人味。再没有什幺比肌壮的身躯配上一根肥大的巨屌更代表雄性的力量！安东尼喉咙里的呻吟声更加沙哑了。
他情不自禁地朝落地镜子一步步靠拢，最终整个人贴到了镜子上。那只大肥屌和冰冷的镜面摩擦了起来，然而对于安东尼来说，他看到的是自己和镜中那个壮汉完美的结合。这个肌肉壮汉在下体传来的阵阵愉悦中不禁闭上了眼睛，微微皱起了眉头，脑海里全是自己那壮硕的身体。
呻吟声越发低沉沙哑，呼吸跟着越来越急促。忘情的肌肉壮汉甚至伸出了舌头用力舔着镜面，更是用自己的脸颊去摩擦它，爱抚它。大量透明的前列腺液从他圆硕的龟头顶端涌出，沾湿了镜子，又沿着镜面滑下。洗完澡后还没乾的肌肤再度被汗水浸透。
终于，随着安东尼的一声闷哼，这个肌肉壮汉的魁梧身躯猛地绷紧。两块健硕的臀肌一阵跳动之后，大量的乳白色雄汁被爆射到了镜子上。腥香滚烫的精液如同瀑布般顺着镜面满满滑落到了浴室地板上，再在地板上汇成了粘稠的一大滩湖泊。
良久过后，安东尼喘着气，睁开了双眼。此刻的他感到心满意足，然而他并不能鬆懈。下一场比赛就在两週后，他必须更加严苛地训练自己。
职业健美是一种修行，它需要非常强大的意志力。
一年三百六十五天，天天都要在健身房里待上好几个小时。重量训练不会因为熟练而变得轻鬆，因为它的根本目的就是要撕裂扯断你的肌肉组织让它重生时更加饱满而硕大。这也就是说，一年三百六十五天都是不断压迫自己疼痛和力量底线，哪一天如果轻鬆了，这天相当于就废了。
非赛季里，一个四百磅的壮硕男人就算维持自身能源就要消耗大于常人好几倍的能量。肌肉生存所需要的能量远远比脂肪高多了，要维持自身就已经得拼命吃东西了。更何况，肌肉在重量训练后的重生更是需要大量蛋白质，所以这一个个魁梧肌健的壮汉每日都要吃上六至十餐，每餐都是普通人四五倍的份量。日复一日年复一年，就算当天实在没胃口也要为了肌肉生长而硬是吃下去。就算反胃呕吐了，也要休息片刻之后立刻补充回去。赛季里，除了继续要保持蛋白质的摄入之外，这些壮硕男人还得疯狂地减低身上的脂肪含量。其实就算在非赛季里他们的脂肪含量都已经非常低了，比平常人低出几倍。但是比赛是严苛的，在那几个月里他们真是一点油脂都不能沾。所有稍微带一点油的食物都要彻底过水。鸡胸肉白煮之后白啃，连盐都不能放。牛奶必须脱脂，大部分食物不能有调味，而酒水更是不能沾。
饮食男女，然而饮食的部分对于这些壮汉来说，早已失去了意义和享受。而男女嘛。。。这苦行僧般的生活方式，又有几个人愿意一起承受？
许多健美壮汉实在受不了这漫长枯燥而痛苦的持续修炼，选择走捷径：注射激素，药品，各式偏方。雄性激素是肌肉快速生长最重要的条件之一，因此许多壮汉都试图用大量的雄性激素将修行的时间减短。